Toff DC Tablet एक कांबिनेशन मेडिसिन है, जिसका उपयोग मुख्य रूप से सूखी खांसी, सर्दी जुकाम, एलर्जी, नाक बहना, छीकें आना और गले की खराश जैसी समस्याओं में किया जाता है। यह दवा तीन दवाओं (Dextromethorphan Hydrobromide + Chlorpheniramine Maleate + Phenylephrine Hydrochloride) से मिलकर बनी है। यह दवा डॉक्टर की सलाह से लेना चाहिए क्योंकि गलत स्थिति में लेने पर नुकसान भी हो सकता हैं।
इसमें मौजूद Dextromethorphan Hydrobromide मेडुला में स्थित खांसी के रिफ्लेक्स सेंटर को दबाती है, जिससे बार-बार आने वाली खांसी शांत हो जाती है। Chlorpheniramine Maleate एक एंटी हिस्टामिन दवा है, जो एलर्जी से होने वाले लक्षणों को कम करती है। जैसे छींके आना, नाक बहना, आँखों से पानी आना आदि। Phenylephrine Hydrochloride एक डीकन्जेस्टेन्ट (Decongestant) दवा है, जो नाक की सूजी हुई रक्त नलिकाओं को सिकोड़कर नाक बंद की समस्या में राहत देती है।
Toff DC Tablet के कुछ साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं जैसे नींद आना, चक्कर आना, कब्ज, मुंह सूखना, सिर दर्द, दिल की धड़कन तेज होना, ब्लड प्रेशर हाई होना, सुस्ती व कन्फ्यूजन आदि। हाई ब्लड प्रेशर या दिल की गंभीर बीमारी में, ग्लूकोमा में, गर्भावस्था में इसे नहीं लेना चाहिए।

Toff DC Tablet Composition (संरचना)
- Dextromethorphan Hydrobromide (Cough Suppressant)
- Chlorpheniramine Maleate (Antihistamine)
- Phenylephrine Hydrochloride (Nasal decongestant)
| Highlights | Short Summary |
| दवा का नाम | Toff DC Tablet |
| निर्माता/Marketer | Mankind Pharma |
| कीमत | MRP 68.90/- |
| कैटिगरी | Anticough & Antiallergic |
| गर्भावस्था में उपयोग | नहीं (डॉक्टर की सलाह जरूरी) |
| स्टेरॉयड की मौजूदगी | नहीं |
| अच्छी सलाह | इसे लेकर ड्राइविंग या भारी मशीनरी ऑपरैट ना करें |
Toff DC Tablet कैसे काम करती है? | Toff DC Tablet Mechanism of Action in Hindi
Dextromethorphan Hydrobromide (Cough Suppressant)
यह दवा खांसी के रिफ्लेक्स सेंटर को दबाती है। रिफ्लेक्स सेंटर ब्रेन के मेडुला में स्थित होता है। यह सूखी और बार-बार आने वाली खांसी को शांत करती है।
Chlorpheniramine Maleate (Antihistamine)
यह एक एंटीहिस्टामाइन दवा है, जो एलर्जी से होने वाले लक्षणों को कम करती है। जैसे
- छींक आना
- नाक बहना,
- आंखों से पानी आना
Phenylephrine Hydrochloride (Nasal decongestant)
यह एक Decongestant दवा है, जो नाक की रक्त नलिकाओं को संकुचित करती है। जिससे नाक बंद होना (Nasal Congestion) में राहत मिलती है।
Toff DC Tablet के उपयोग | Toff DC Tablet Uses in Hindi
Toff DC Tablet का उपयोग निम्नलिखित स्थितियों में किया जाता है। जैसे
- सूखी खांसी
- एलर्जी खांसी
- सर्दी जुकाम
- छींक आना
- गले में खराश
- नाक बहना
- आंखों से पानी आना
- साइनस
- बदलते मौसम से खांसी
Toff DC Tablet के फायदे | Toff DC Tablet Benefits in Hindi
- यह दवा एलर्जी के लक्षणों को कम करती है
- सूखी खांसी में राहत मिलती है
- बंद नाक को खोलती है
- रात की खांसी में आराम मिलता है
- नींद बेहतर करती है, खांसी के दौरान
- मल्टीपल लक्षणों को कंट्रोल करती है
- मौसमी एलर्जी में राहत प्रदान करती है
- सर्दी जुकाम कम करती है
- गले की खराश में आराम मिलता है
Toff DC Tablet की खुराक | Toff DC Tablet Dosage in Hindi
- Toff DC Tablet की खुराक कुछ कारकों पर निर्भर करती है। जैसे मरीज की उम्र, वजन, बीमारी का प्रकार, बीमारी की गंभीरता, दवा का प्रकार, मरीज की शारीरिक स्थिति, पहले से चल रही दवाएं, गर्भावस्था और स्तनपान, एलर्जी का इतिहास, दवा लेने का सही समय और तरीका
- वयस्कों के लिए आमतौर पर दिन में 1 गोली 1-2 बार दी जाती है।
- इसे भोजन के बाद लेना बेहतर होता है।
- बच्चों के लिए यह दवा नहीं दी जाती है। बच्चों के लिए इसी फार्मूले के सिरप/सस्पेंशन दिए जाते हैं। इसलिए खुराक के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना चाहिए।
Toff DC Tablet कैसे लें | How to Take Toff DC Tablet in Hindi
- इस पानी के साथ निगलें
- चबाएं नहीं
- भोजन के बाद लें
- प्रतिदिन सही समय पर और डॉक्टर द्वारा निर्धारित अवधि तक लेना चाहिए
- इससे नींद आ सकती है। इसलिए इसे खाकर वाहन ना चलाएं
- इसे शराब के साथ ना लें
- अगर कोई खुराक छूट जाती है तो याद आते ही तुरंत लें, लेकिन ध्यान रखें अगर दूसरी खुराक का समय नजदीक हो तो दोनों खुराक एक साथ ना लें।
Toff DC Tablet के साइड इफेक्ट | Toff DC Tablet Side Effects in Hindi
- मुंह सूखना
- नींद आना
- चक्कर आना
- कब्ज
- सिर दर्द
- ब्लड प्रेशर बढ़ना
- सुस्ती
- कन्फ्यूजन
- हृदय की धड़कन तेज होना
Toff DC Tablet के साथ इंटरैक्शन | Toff DC Tablet Drug Interactions in Hindi
- नींद की दवाइयां
- शराब
- ब्लड प्रेशर मेडिसिन
- एंटी डिप्रेसेंट
- एंटीकोगुलेंट
- हर्बल प्रोडक्ट्स
Toff DC Tablet से जुड़ी सावधानियाँ | Toff DC Tablet Precautions in Hindi
- लंबे समय तक खुद से ना लें
- ड्राइविंग ना करें
- बच्चों को ना दें
- गर्भवती महिलाओं को नहीं लेना चाहिए
- स्तनपान करने वाली महिलाएं ले सकती हैं। लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह से ना लें
- अल्कोहल के साथ ना लें
- अगर बहुत ज्यादा नींद, उल्टी, बेहोशी जैसे लक्षण दिखेँ तो तुरंत अस्पताल जाएं
- हाई ब्लड प्रेशर के मरीज विशेष ध्यान रखें
- थायराइड, ग्लूकोमा, प्रोस्टेट की समस्या में यह दवा लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
Toff DC Tablet Related FAQs | Toff DC Tablet से अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
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Toff DC Tablet से नींद क्यों आती है?
इसमें मौजूद Chlorpheniramine Maleate एक एंटीहिस्टामाइन दवा है जो दिमाग पर हल्का सेडेटिव प्रभाव डालती है, इसी कारण कई मरीजों को इसे लेने के बाद नींद, सुस्ती या थकान महसूस हो सकती है। यही वजह है कि इस दवा को लेने के बाद वाहन चलाने या मशीनरी को ऑपरेट करने की सलाह नहीं दी जाती है। रात की खांसी में यह प्रभाव फायदेमंद भी होता है क्योंकि इससे नींद बेहतर होती है।
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Toff DC Tablet खाने के बाद लेनी चाहिए या पहले?
आमतौर पर भोजन के बाद लेने की सलाह दी जाती है। भोजन के बाद लेने से पेट में जलन, मतली, एसिडिटी जैसी समस्याएं कम होती हैं। कुछ लोगों में यह दवा खाली पेट लेने पर चक्कर या बेचैनी पैदा कर सकती है। इसलिए खाने के बाद ही लेना चाहिए। अगर आपके डॉक्टर ने अलग निर्देश दिए हो, तो डॉक्टर की सलाह अनुसार ही लेना चाहिए।
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क्या Toff DC Tablet बच्चों को दी जा सकती है?
Toff DC Tablet आमतौर पर छोटे बच्चों के लिए नहीं दी जाती है। बच्चों के लिए इसी फॉर्मूले में सिरप/सस्पेंशन उपलब्ध होती है जो उम्र और वजन के अनुसार की जाती है। इसे खुद से बच्चों के लिए नहीं देनी चाहिए, क्योंकि इस दवा से साइड इफेक्ट का खतरा बढ़ सकता है।
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Toff DC Tablet कितने दिनों तक ले सकते हैं?
आमतौर पर 5 से 7 दिनों तक लिया जाता है। अधिकतर लोगों की समस्या इतने दिनों में ही ठीक हो जाती है। अगर इस अवधि में खांसी या सर्दी जुकाम में आराम ना मिले, तो डॉक्टर से द्वारा सलाह लेनी चाहिए। लंबे समय तक खुद से यह दवा नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि साइड इफेक्ट्स और दवा पर निर्भरता का खतरा बढ़ सकता है।
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क्या Toff DC Tablet लेने से बीपी बढ़ सकता है?
हां। कुछ लोगों में Toff DC Tablet से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। क्योंकि इसमें मौजूद Phenylephrine Hydrochloride दवा रक्त की नलिकाओं को संकुचित करती है। जिससे बीपी बढ़ने की संभावना रहती है। हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी या थायराइड वाले मरीजों को यह दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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क्या Toff DC Tablet गर्भावस्था में सुरक्षित है?
नहीं। Toff DC Tablet को गर्भावस्था में सुरक्षित नहीं माना जाता है। इसमें मौजूद Phenylephrine Hydrochloride और Chlorpheniramine Maleate गर्भ में पल रहे शिशु पर असर डाल सकती है, खासकर पहले 3 महीना में। कुछ मामलों में डॉक्टर लाभ हानि का विश्लेषण करके सीमित समय के लिए यह दवा प्रिसक्राइब कर सकते हैं। लेकिन आप अपनी मर्जी से इस दवा का उपयोग न करें।
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क्या स्तनपान कराने वाली महिलाएं Toff DC Tablet ले सकती है?
Toff DC Tablet स्तनपान के दौरान कुछ मात्रा में दी जा सकती है। लेकिन कुछ मात्रा मां के दूध में जा सकती है, जिससे शिशु को ज्यादा नींद, चिड़चिड़ापन या सुस्ती हो सकती है। इसलिए स्तनपान के दौरान इस दवा का उपयोग सावधानी पूर्वक करना चाहिए। अगर लक्षण हल्के हो तो डॉक्टर आमतौर पर कोई सुरक्षित विकल्प बताते हैं। बहुत जरूरी होने पर ही डॉक्टर की सलाह से सीमित डोज दी जाती है। बिना सलाह इसे नहीं लेना चाहिए।
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क्या Toff DC Tablet लेने के बाद ड्राइविंग करना सुरक्षित है?
नहीं। Toff DC Tablet लेने के बाद ड्राइविंग या भारी मशीन चलाना सुरक्षित नहीं है। क्योंकि इसमें मौजूद Chlorpheniramine नींद, सुस्ती, चक्कर और ध्यान में कमी जैसी समस्या पैदा करती है। इससे सड़क दुर्घटना का खतरा बढ़ जाता है। अगर दवा लेने के बाद सुस्ती महसूस हो रही हो, तो पूरी तरह अलर्ट होने तक ड्राइविंग से बचना चाहिए। यही कारण है कि कई डॉक्टर इस दवा को रात में लेने की सलाह देते हैं।
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क्या Toff DC Tablet शराब के साथ ली जा सकती है?
नहीं। शराब के साथ लेना नुकसानदायक होता है। शराब दवा के सेडेटिव प्रभाव को बढ़ा देती है जिससे ज्यादा नींद, चक्कर आना, उलझन, सांस लेने में कठिनाई होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में यह लीवर पर भी असर डाल सकती है। इसलिए Toff DC Tablet लेते समय शराब का पूरी तरह से परहेज करना चाहिए।
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क्या Toff DC Tablet लेने से आदत पड़ सकती है?
नहीं, सामान्य खुराक और सीमित समय तक लेने पर Toff DC Tablet से आदत पड़ने का खतरा बहुत कम होता है। लेकिन लंबे समय तक और गलत तरीके से बार-बार लेने पर Dextromethorphan के कारण मानसिक निर्भरता विकसित हो सकती है। इसी वजह से इस दवा को 5-7 दिन तक लेने की सलाह दी जाती है। अगर खासी लंबे समय तक बनी रहे तो खांसी के कारण की जांच कराएं और फिर अपना इलाज कराना चाहिए।
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Toff DC Tablet क्या है और इसका उपयोग क्यों किया जाता है?
Toff DC Tablet एक कॉन्बिनेशन दवा है। जिसका उपयोग मुख्य रूप से सूखी खांसी, एलर्जी, सर्दी जुकाम और नाक बंद जैसी समस्याओं में किया जाता है। इस टैबलेट में तीन दवाइयां मौजूद है (Dextromethorphan Hydrobromide + Chlorpheniramine Maleate + Phenylephrine Hydrochloride) तीनों के संयुक्त प्रभाव से खांसी में तेजी से राहत मिलती है।
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Toff DC Tablet सूखी खांसी में कैसे फायदा करती है?
इसमें मौजूद Dextromethorphan सीधे खांसी के रिफ्लेक्स सेंटर को दबाती है, जिससे खांसी शांत हो जाती है। सूखी खांसी वह खांसी होती है जिसमें बलगम नहीं बनता लेकिन गले में जलन और लगातार खांसने की परेशानी बनी रहती है। यह दवा के उसे हिस्से पर असर करती है जो खांसी को नियंत्रित करता है, जिससे खांसने की इच्छा कम हो जाती है। इसके साथ-साथ Chlorpheniramine एलर्जी से जुड़ी सूजन और जलन को कम करता है, जिससे गले की इरिटेशन घटती है। Phenylephrine नाक बंद खोलकर सांस लेने में राहत देता है, जिससे खांसी और ज्यादा ट्रिगर नहीं हो पाती।
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क्या Toff DC Tablet गीली खांसी में ले सकते हैं?
नहीं, Toff DC Tablet को आमतौर पर गीली खांसी में नहीं देते। गीली खांसी में बलगम बनता है, जिसे बाहर निकालना जरूरी होता है। जबकि टॉप डीसी टैबलेट खांसी को दबाती है, जिससे बलगम बाहर नहीं निकलेगा और फेफड़ों में जमा रह सकता है। अगर बलगम बाहर नहीं निकल पाता तो इन्फेक्शन बढ़ने, सांस लेने में परेशानी, छाती में जकड़न जैसी समस्याएं हो सकती है। गीली खांसी में आमतौर पर Ambroxol, guaiphenesin या bromhexine जैसी Expectorant दवाइयां दी जाती है, जो बलगम को पतला करके बाहर निकलने में सहायता करती हैं।
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Toff DC Tablet दिन में कितनी बार लेनी चाहिए?
आमतौर पर इसे दिन में 1-2 बार दिया जाता है। यह दवा भोजन के बाद लेना चाहिए ताकि पेट पर कम असर पड़े। Toff DC Tablet की खुराक मरीज की उम्र, वजन, बीमारी की गंभीरता और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करती है, इसलिए बिना डॉक्टर की सलाह इस दवा का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
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Toff DC Tablet सर्दी जुकाम में कितनी असरदार है?
Toff DC Tablet सर्दी जुकाम के लक्षणों में काफी असरदार है। खासकर जब जुकाम के साथ सूखी खांसी, छींक आना और नाक बंद जैसी समस्या हो। इसमें मौजूद Chlorpheniramine एलर्जी, छींक आना और नाक बहना आदि लक्षणों को कम करती है। जबकि Phenylephrine नाक की नलिकाओं में सूजन कम करके नलिकाओं को खोलने में मदद करती है, जिससे नाक बंद की समस्या दूर हो जाती है और सांस लेने में आसानी होती है।
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Toff DC Tablet लेने के बाद मुंह सूखना क्यों होता है?
Toff DC Tablet लेने के बाद में मुंह सूखना एक आम साइड इफेक्ट है। इसका कारण इसमें मौजूद Chlorpheniramine है, जो एक एंटीहिस्टामाइन दवा है। यह मुंह में लार बनने की प्रक्रिया को प्रभावित करती है, जिससे मुंह सूखने जैसी समस्या देखने को मिलती है। मुंह सूखने पर ज्यादा पानी पीना चाहिए। अगर यह समस्या ज्यादा बढ़ जाए या लंबे से समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
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क्या Toff DC Tablet बुखार में ली जा सकती है?
नहीं। सीधे तौर पर बुखार में नहीं ली जा सकती। यह दवा खांसी, एलर्जी और नाक बंद जैसी समस्याओं में राहत देती है। अगर सर्दी जुकाम, खांसी के साथ-साथ बुखार है, तो डॉक्टर कभी-कभी बुखार की दवा भी इसके साथ दे सकते हैं। लेकिन बुखार के इलाज के लिए यह दवा लेना सही नहीं है। अगर तेज बुखार या लंबे समय तक बुखार है तो डॉक्टर से जांच करना जरूरी है।
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क्या Toff DC Tablet और पेरासिटामोल साथ में ले सकते हैं?
हां, Toff DC Tablet और पेरासिटामोल को साथ में लिया जा सकता है। क्योंकि दोनों अलग-अलग तरीके से और अलग-अलग लक्षणों पर काम करती हैं। Toff DC Tablet खांसी, सर्दी जुकाम में राहत देती है जबकि पेरासिटामोल दर्द और बुखार में आराम देती है। अगर और कोई समस्या है, तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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Toff DC Tablet लेने से चक्कर क्यों आते हैं?
Toff DC Tablet लेने के बाद कुछ लोगों में चक्कर आ सकते हैं। यह एक आम साइट इफेक्ट हो सकता है। इसका मुख्य कारण Dextromethorphan और Chlorpheniramine दवा है। अचानक खड़े होने पर चक्कर महसूस हो सकते हैं। दवा लेने के बाद धीरे उठें और आराम करें। अगर चक्कर बहुत तेज हो या बार-बार आएं तो दवा बंद करके डॉक्टर को दिखाएं।
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क्या Toff DC Tablet COVID या वायरल खांसी में ली जा सकती है?
हां, Toff DC Tablet को वायरल इंफेक्शन से हुई खांसी में दिया जा सकता है। लेकिन यह COVID या किसी भी वायरल बीमारी का इलाज नहीं है। यह सिर्फ लक्षणों को कंट्रोल करती है। अगर बुखार, सांस फूलना या ऑक्सीजन कम होने जैसे लक्षण दिखाई दें, तो यह दवा खुद से ना लें। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से जांच करना चाहिए।
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Toff DC Tablet और एंटीबायोटिक साथ ले सकते हैं क्या?
हां, लेकिन अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। Toff DC Tablet लक्षणों को कंट्रोल करती है जबकि एंटीबायोटिक बैक्टीरियल संक्रमण खत्म करती है। दोनों का काम अलग-अलग है। अगर बैक्टीरियल संक्रमण के कारण खांसी है, तो दोनों एक साथ ली जा सकती है। लेकिन यदि खांसी का कारण सिर्फ एलर्जी या वायरस है, तो एंटीबायोटिक नहीं लेना चाहिए। क्योंकि वायरल संक्रमण पर एंटीबायोटिक काम नहीं करती है।
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क्या Toff DC Tablet एलर्जी वाली खांसी में फायदेमंद है?
हां, Toff DC Tablet एलर्जी से होने वाली खांसी में काफी फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद Chlorpheniramine एलर्जी के कारण बनने वाले हिस्टामिन के असर को कम करती है, जिससे छींक आना, नाक बहना, गले में जलन होना जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। अगर एलर्जी की वजह से सूखी खांसी हो रही है, तो यह दवा जल्दी राहत देती है।
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Toff DC Tablet लेने से कब्ज हो सकता है क्या?
कुछ लोगों में Toff DC Tablet लेने से कब्ज की समस्या हो सकती है। इसका कारण Chlorpheniramine का एंटीकॉलिनर्जिक प्रभाव होता है, जो आंतो की गति को धीमा कर सकता है। पानी कम पीने वाले लोगों में यह समस्या हो सकती है। कब्ज से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें। अगर कब्ज ज्यादा बढ़ जाए तो डॉक्टर से सलाह लें।
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Toff DC Tablet अचानक बंद करने से कोई समस्या होती है क्या?
नहीं, आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती। लेकिन अगर इसे लंबे समय तक लिया गया हो तो खांसी दोबारा उभर सकती है। दवा बंद करने का मतलब यह नहीं की बीमारी पूरी तरह ठीक हो गई हो। अगर दवा बंद करने के बाद लक्षण वापस आ जाएं तो खुद से दोबारा शुरू करने की बजाय डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है। समस्या के अनुसार आपके डॉक्टर दूसरी दवाइयां प्रिसक्राइब कर सकते हैं।
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क्या Toff DC Tablet अस्थमा के मरीज ले सकते हैं?
अस्थमा के मरीजों को Toff DC Tablet सावधानी पूर्वक लेना चाहिए। अगर खांसी सूखी है और एलर्जी से जुड़ी है, तो इसे सीमित समय के लिए दिया जा सकता है। लेकिन बलगम वाली खांसी या सांस फूलने की स्थिति में यह दवा समस्या और बढ़ा सकती है। इसलिए अस्थमा के मरीजों को बिना डॉक्टर की सलाह के Toff DC Tablet नहीं लेनी चाहिए।
निष्कर्ष (CONCLUSION)
Toff DC Tablet एक असरदार कांबिनेशन दवा है, जिसका उपयोग सूखी खांसी, सर्दी जुकाम, एलर्जी, नाक बंद जैसी समस्याओं में किया जाता है। इसमें मौजूद Dextromethorphan खांसी को दबाती है, Chlorpheniramine एलर्जी के लक्षणों को कम करती है और Phenylephrine बंद नाक खोलने में मदद करती है।
हालांकि यह दवा लक्षणों में आराम देती है, लेकिन यह बीमारी को जड़ से खत्म नहीं करती। इसकी खुराक उम्र, वजन और समस्या की गंभीरता पर निर्भर करती है। ज्यादा मात्रा में या लंबे समय तक इस्तेमाल करने से नींद आना, चक्कर आना, मुंह सूखना, बीपी बढ़ना जैसे साइड इफेक्ट हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए, बच्चों के लिए, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए और हृदय रोगियों के लिए इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
REFERENCE
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538216/
- https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682543.html
- https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Phenylephrine-HCl
Written & Reviewed By
- Pharmacist Sevpal Kumar (B. Pharma)
- 8+ वर्षों का अनुभव
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Disclaimer
इस आर्टिकल में दी गई जानकारी केवल सामान्य शिक्षा और जागरूकता के उद्देश्य हैI यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा, डॉक्टर की कंसल्टेशन या उपचार का विकल्प नहीं हैI किसी भी दवा को शुरू करने, बदलने या बंद करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या योग स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेंI
















